Skulle ha tagit riskakor efter passet men tog en gainomax = 40g kolhydrater + extra proteinpulver. Annars tar jag ca 50 kolhydrater från riskakor. Och vilken skillnad det blir på mättnadskänslan... inte värt att ta gainomax lr gainer/kolhydratspulver om man vill bli lite mätt.
Kompenserar med 2 bullar och kaffe... finns dålig diciplin på kosten just nu...
Hur många riskakor blir det på 50g kolhydrater?
SvaraRadera8,5 riskakor är ca 50g kolhydrater (köper lättsaltade på willys märket garant) Det är ett halvt paket så den räcker till 2 pass
Radera