Iväg på middag

Dieten går inte så bra dom senaste dagarna :'(

Nytt klipp

Från ett tidigare pass och dagens benpass.

Ben gick sådär, ryggen var stel som den alltid är för mig om jag inte aktiverat mig under dagen.
Och idag så tränade jag efter frukost och satt för mycket vid datorn... borde tagit en promenad :-D

Tänkte först prova en 10a på 200kg men vågade inte köra explosivt pga ryggen, körde lite frontböj och om det inte vore för att den dödar mina axlar så är det riktigt kul och skönt.
140kg kändes as lätt för ben och rygg...

Skönt axel/bicepspass

Fuskat "lite" med kosten senaste 24h och äntligen fick jag ett bra pass när musklerna känns som dom ska och inte helt tomma..

Blev stekt ägg och nudlar med en påse lussebullar innan passet :-)

Blev 3set på 55kgs hantlar i pressar och lite annat..

Monster

Monster LO-CARB 

Dricker jag just nu och kollar på


Snart blir det Jack3d Micro och ett axelpass

Bara sovit ca 4h då jag vänder tillbaks dygnet från att ha jobbat natt så känner mig inte på topp. Men ska göra mitt bästa.

Mat

Pizzasallad, bästa som finns just nu..

6äggvitor och 2gulor

Rullar på

Inga roliga vikter i gymmet och inte någon större skillnad på formen.
Men fortsätter och ser om det kan bli bra till slut :-)
Vikten pendlar mellan 92.7-94kg morgonvikt..

Dagens efter gym mat

Måndag

Dieten går bra och idag blev det lite roligare kolhydrater innan passet.

Lyckades få en hyffsad bild men svårt med min mobilkamera och själv.

Blev som mest 160kg i bänken då jag körde själv men riktigt bra kontakt i hela passet. (Bröst & triceps)

En del av dagens mat på bild.

Jobbar natt så har några h kvar idag och då blir det inga kolhydrater förutom grönsaker, kör bara kolhydrater i måltiden innan träning.
Ingen kardio under den här dieten...