måndag 29 april 2013

Diet

Nu börjar den lite hårdare dieten närma sig sitt slut.

Blir USA imorgon :-)

Har kört OneHeat AM (med uppiggande) och OneHeat PM på kvällen innan jag lagt mig.

Och jag har skött kosten bättre.

Gick ner från ca 94kg morgonvikt till som lägst 89.7kg på ca 2veckor :-)

OneHeat AM har jag fått ett prov sample av så den har inte släppts ännu, men 300mg koffein + annat gör att man vaknar till :-)

Finns på fitnessguru.se

tisdag 23 april 2013

Lite biceps träning

Från axelpasset, Lite fail :-)

Körde axelpressar i fredags och tejpade på vikter igen, men snålade med tejpen och ena 5an lossnar vid start.
Vet att jag inte kommer ha energi till att starta igen så försöker köra ändå.
Lite vingligt :-)

Annars helt ok pass:


torsdag 18 april 2013

Ett klipp från ett ryggpass

Stångrodd


Ryggpasset i tisdags

Filmade när jag körde lite chins med extra vikter:



Provade bänkpress med kloss i måndags

Var riktigt ovant att köra med kloss, första gången jag provar.
Klossen är ca 10cm hög.
Kanske beror på tekniken men 180kg var tyngre med kloss än utan, så det är nog bra för mig att köra lite med den om jag ska kunna bli starkare :)




tisdag 16 april 2013

Gymmet i 4h haha

Först rygg och biceps som tog nästa 2h..
Sen 30min kardio.
Sen stretch och snacka skit sen blev det lite marklyft (var tvungen att prova igen och det gick bättre än under mitt riktiga pass).
Nu massage i 45min...

torsdag 11 april 2013

USA snart

Ska åka till USA om ca 3veckor så nu blir det att försöka fixa lite bättre form tills dess.

Ska försöka få in 50min cardio per dag och sen sköta kosten bättre.

Borde göra lite skillnad iaf :-)

Idag blev det endast gångband och stretch.

tisdag 9 april 2013

Lite från bröstpasset igår

Tejpen tog slut så blev inte tyngre...

47,5kg + stång + 2 * 5kg + 2,5kg = Minst 60kg iaf



måndag 1 april 2013

Påsk = träna = äta

Tränat fre-mån och ätit för mycket mat/sötsaker.
Men har kört cardio varje pass iaf.. Alltid nått.