Kör mest på känsla, men kör oftast färre reps i pressövningar för där får jag bra kontakt vid 3-6reps. Medans i dragövningar brukar minst 5reps till 12 då jag annars fuskar och inte får kontakt på för tunga vikter.
Sen blir det massor med uppvärmings set i bänken, börjar på stången och stegar sakta upp. Kanske blir 3-4 riktiga set i bänken.
När du tränar hur många reps och set brukar du ligga på tex bänkpress
SvaraRaderaKör mest på känsla, men kör oftast färre reps i pressövningar för där får jag bra kontakt vid 3-6reps.
RaderaMedans i dragövningar brukar minst 5reps till 12 då jag annars fuskar och inte får kontakt på för tunga vikter.
Sen blir det massor med uppvärmings set i bänken, börjar på stången och stegar sakta upp. Kanske blir 3-4 riktiga set i bänken.