Mat och PWOn

Kan rekommendera "thailådorna" som finns på willys, kostar strax över 20kr och är mer än det ser ut att vara. Smakar oxå bättre än många thaiställen :-)
Inte provat dom smakerna förut men dom var helt ok.
Pizzan blev efterätt, en ganska stor måltid men har bara ätit frukost och den på hela dagen.

Dagens PWO:
3 skopor Superpump Max
Halv skopa Craze
0,5dl Carbosyn
1 skopa BCAA

Snart bröst & triceps :-)

Dåligt med inlägg

Har jobbat hela helgen och träningen har inte gått så bra som jag hoppats. Dåligt med sömn och ryggen är fortfarande lite sliten.

Axelpasset i fredags var inte helt värdelöst, men kändes som att jag sovit 1h den natten men det var säkert hela 4h... Så hade svårt att fokusera.

Benpasset i lördags blev lite stressigt då det var långa köer på motorvägen som det aldrig annars är vid den tiden(vägarbete). Och jag hade tagit PWOn som jag brukar men det tog nästan 30min längre tid att åka så blev inte optimalt.
Blev en 3a på 210kg som tyngst i böjen, var inställd på att göra några på 220kg men kändes så dåligt på 210kg... tråkigt!

Sova snart och hoppas på ett bra bröst/tricepspass "imorn"

Lätta vikter

Blev mest fokusering på kontakt i ryggen, tänkte låta ländryggen få vila lite.

Chins
Latsdrag framför
Latsdrag bakom
Sittande rodd
M.m.

Försökte koppla bort att vara viktkåt :-)

Blev sjukt svettig iaf och känner redan nu att träningsvärken börjar komma.

Avslutade med biccar som vanligt.

Dags att sova!

Inget mer Jack3d och andra produkter med DMAA

Från och med idag är alla produktersom innehåller DMAA hälsofarlig vara och ni kan läsa mer i den här PDF filen vad som gäller...

Tycker det är lite väl hårt men som tur är får man ju röka och dricka iaf  ;-)

Bröst på Gumse Gym

Blev ett pass på Gumse Gym vid 20:00, körde själv så blev inte så tunga vikter...

Men ett bra pass iaf!

Dags att börja äta och ladda på inför rygg imorn! Men först jobba och sova

Bra träningskläder

Adidas har bra kvalite och sköna tröjor/byxor. Faktist bland dom enda märkena där jag får plats med benen i strl xl utan att det sitter för tight.

Och sen tar jag hellre "vanliga" märken än att ha Gasp/Better Bodies som känns lite nybörjare som vill se stor ut lr proffs som verkligen behöver stora plagg(sen är dom ju riktigt dyra).

Sen har jag några affliction shorts och dom är riktigt bra! Kan köra knäböj/marklyft utan problem. Bra med utrymme för benen och lite stretch aktigt material, sen är dom riktigt svala. Kanske blir kallt i vinter men annars det bästa jag har haft i byx/shorts väg.

Något märke ni kan rekommendera?

Vikt

Tänkte reda ut hur jag väger mig så det inte blir fler missförstånd.

Morgonvikt:
Är för dom flesta och mig att man vaknar, går på toa, väger sig naken lr i kalsonger, inte dricker lr äter något innan.

Det är den enda "riktiga" vikten och som har någon betydelse. Ifall du tex ska tävla i en viktklass så vet du ju direkt om du får äta/dricka något under dagen lr fasta.

Alla andra gånger då jag kanske skriver kvällsvikt lr efter träningsvikt så är det något man kan ta med en nypa salt lr kanske jämföra det med någon som vägt sig under liknande förutsättningar.

För då har man ätit måltider, druckit vätska, kanske har kläder på sig (ibland träningsskor), inte varit på toa nyligen m.m.

Morgonvikt = Det som räknas
Träningsvikt/kvällsvikt = Lekstuga :-)