tisdag 29 januari 2013
måndag 28 januari 2013
Bröst och triceps avklarat
Blev:
Bänkpress 180kg-140kg
Lutande hantelpress ca 50kg
Flyes hantlar 20-30kg
Dips 20-60kg i bälte
Smalbänkpress 80-110kg
Frenchpress 50-80kg
Lite disco triceps övningar i kabelmaskin
Nu massage och äta om ett tag :-)
lördag 26 januari 2013
söndag 20 januari 2013
fredag 18 januari 2013
Axlar och biceps
Kördes idag, inga roliga vikter direkt men såg hårdare ut idag :-)
Gjorde skillnad när jag åt lite bättre i 2 dagar haha, vikten var 91.2kg imorse så om jag inte äter för gott blir det kanske -90kg i framtiden...
Ätit hos mormor idag så beroende på vad mina nästa måltider blir får vi se om det spårar ur eller räddas...
torsdag 17 januari 2013
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)