Instagram

Väldigt dålig på att skriva här...

Men på Instagram blir det uppdateringar nästan varje dag:

INSTAGRAM = pattezzz

http://instagram.com/pattezzz/#

Bänkpress på SATS Telefonplan

http://instagram.com/p/j6cP1GtAvb/

Bänkpress på SATS Telefonplan.

Bra gym förutom samma problem som alla SATS har, små hantlar 40kg är största. 

Gott om plats att köra bänk, mark, böj m.m. Med riktigt dämpat golv. 

Mr Olympia 2013 Open Men Press Conference

Något bra att kolla på innan axelpasset!

Veckans bröstpass

Körde dubbla bröstpass den här veckan, först mitt vanliga bröstpass i måndags sen tänkte jag köra lite teknik i torsdags.
Prova att köra med bredare grepp, gjorde nog ett helt tävlingsgodkänt lyft på 170kg med brettgrepp men skulle gjort det lättare med mitt smala grepp.
Höll på att sabba axeln när jag provade 180kg brettgrepp...

Axelpasset igår

Körde lite tunga smithmaskin pressar, hade ingen passare så fegade lite

Flex Gym - Budapest Hungary

Ett bra videoklipp inspelat på Flex Gym i Ungern, saknar verkligen gymmet.
Hörde att dom ska bygga en hel våning med crossfit utrustning som snart är klar...

Äntligen lite tyngre pressar igen!!! (Youtube)

Blev ett tyngre bröstpass idag, har kört lättare pga dietat lite halvt hela tiden sen har jag varit i Budapest över 3veckor och inte haft någon som passar.
Men ska äta lite mer nu och köra tyngre i gymmet (det som jag tycker är roligast, köra lätt motiverar mig inte).

Blev iaf 1a på 190kg som tyngst, har inte kört så tungt på länge så kändes riktigt bra :)
(Tror min morgonvikt ligger runt 95kg så är inte helt fel på styrkan.)

Saknar verkligen Flex Gym i Budapest som både hade väldigt bra utrustning och grymma atleter som gjorde att man blev taggad, då får man inte glömma att "The Rock" tränade där rätt ofta!

Här kommer ett youtube klipp från passet: